Menopauza to normalny etap w życiu kobiet, który powoduje osłabienie, uderzenia gorąca i negatywnie wpływa na stan skóry. Zanim jednak zaczniesz panikować, powinnaś dowiedzieć się nieco więcej o tym naturalnym etapie w życiu kobiety.
Menopauza – podstawowe informacje
Zastanawiasz się, co to jest menopauza? Jest ona naturalnym etapem w życiu kobiety, który oznacza koniec cyklu miesiączkowania. W zależności od organizmu może trwać od kilku do nawet kilkunastu lat. Na początku etapu menopauzy kobieta zaczyna odczuwać zaburzenia miesiączkowania takie jak opóźnienia lub skoki poziomu hormonów. Ostatecznie występuje całkowite zaprzestanie miesiączkowania, a kobieta jest już w stanie menopauzy.
Często menopauza jest określana jako „druga młodość”, ponieważ kończy się etap aktywności reprodukcyjnej, a następnie zaczynają się nowe etapy życia.
Jak zmienia się skóra w czasie menopauzy?
Jednym z wielu objawów menopauzy są zmiany skórne. Utrata elastyczności skóry jest częstym problemem związanym z tym okresem w życiu każdej kobiety. Zmiany hormonalne mogą również powodować suchość skóry, utratę jej blasku i pojawienie się zmarszczek. Ponadto wiele kobiet w okresie menopauzy ma problemy z cerą takie jak trądzik i rumień.
Jak pielęgnować skórę w okresie menopauzy?
Utrata elastyczności skóry jest nieunikniona, ale istnieje kilka sposobów, aby opóźnić jej postęp. Najważniejszą rzeczą jest unikanie długotrwałego przebywania na słońcu. Ochrona przed promieniowaniem UV i nawilżający krem do twarzy są szczególnie ważne dla zachowania zdrowego wyglądu skóry.
Inną ważną rzeczą, którą możesz zrobić, jest regularne pielęgnowanie skóry za pomocą peelingów i maseczek. Od czasu do czasu warto zafundować sobie zabieg pielęgnacyjny skóry taki jak mikrodermabrazja. Regularne stosowanie maseczek, odżywczych kremów i serum do twarzy pomoże ci utrzymać skórę w dobrej kondycji.
Jak stosować nawilżający krem do twarzy?
Kiedy już wybierzesz odpowiedni nawilżający krem do twarzy, ważne jest, aby go dobrze stosować. Powinnaś nałożyć go na skórę rano i wieczorem, zaraz po umyciu twarzy. Co ważne, nie przesadzaj z ilością – wystarczy odrobina kremu, by uzyskać dobry efekt. Pamiętaj jednak, by przed nałożeniem go, użyć serum i maseczkę.
Jakie są inne sposoby na pielęgnowanie skóry w okresie menopauzy?
Oprócz stosowania nawilżającego kremu do twarzy istnieją inne sposoby na zachowanie zdrowej skóry w okresie menopauzy. Wysypianie się i regularne ćwiczenia fizyczne pomogą twojej skórze wyglądać młodziej. Unikaj stresu i ogranicz spożywanie alkoholu. Zrezygnuj też z palenia lub ogranicz je do minimum. Oprócz tego dbaj o właściwą dietę bogatą w witaminy i minerały, a także picie odpowiedniej ilości wody.
W czasie menopauzy warto unikać przetworzonej żywności (słone przekąski, fast food) oraz nadmiernego spożywania słodyczy. Warto natomiast spożywać każdego dnia produkty mleczne takie jak kefir, jogurt, maślanka, mleko i ser. Najlepiej, jeśli będą to produkty niskotłuszczowe bez zawartości cukru. Cennym dodatkiem do diety w okresie menopauzy będą także warzywa bogate w wapń i witaminę K (np. szczypior, brukselka, fasolka szparagowa), ponieważ pomagają utrzymać odpowiednią mineralizację kości.
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który ma negatywny wpływ na skórę. Wiele kobiet w tym okresie ma problemy z jej suchością i utratą elastyczności. Aby zahamować te negatywne skutki, ważne jest, aby stosować odpowiedni nawilżający krem do twarzy, stosować dobrą dietę i regularnie ćwiczyć.
Podobne tematy
